基础三件套
Prettier 统一代码风格，保存即格式化，团队争议最少；ESLint 负责 JS/TS 的静态检查，错误在写的时候就暴露；Error Lens 把报错直接显示在代码行尾，不用把鼠标悬停过去看提示，排查问题快很多。
补全与跳转
Path Intellisense 自动补全文件路径，引资源再也不用手敲；GitLens 是 Git 增强神器，逐行显示提交人、提交信息，点开就能看历史与 blame，排查「这行谁改的」特别有用；Code Spell Checker 检查注释和变量名拼写，英文不好的开发者必备，能减少低级命名错误。
效率与体验
Live Server 一键起本地静态服务并热更新，前端调试利器；Remote - SSH 远程连接服务器开发，本地写代码、远程跑环境，改配置、调线上问题都方便。
按需扩展
插件不是越多越好，装多了启动变慢、菜单拥挤。建议按语言栈只保留必需的：写 Python 加 Pylance，写 Go 用官方 Go 插件，写数据库可以加 Database Client。定期清理不常用的插件，编辑器会一直保持流畅。
以上 8 款都免费开源，安装门槛低、收益明显，值得从今天开始用起来。